2020 has just begun and global change is in the air. Whether it concerns the environment, politics or world health, this is shaping up to be a very different year.
In addition, March brings the annual rush for financial reporting. Taxes and accounting are top of mind for many people, often mixed with worry or dread. How can anyone stay centered amidst all these things?
That’s when I reach for “turtle mind”.
Years ago I had two large African turtles in my house, and they taught me many things. They had a special way of looking at me, quiet and deep, as if they could see all the way inside. Whenever they were confronted with something they did not like, they would get very still and look calmly at what was there, safely protected by their shell.
From their perspective, there was nothing to get bothered about. Stay calm and still. Tuck in your head and see what is there. Go deep and allow the mind that is scrambling with its thoughts to relax.
I have never forgotten their way of looking out at the world. It was so powerful and centering. Now, whenever I get bothered by the chaos around me, I turn my attention inward and reach for the “turtle” inside me. I focus on my heartbeat, quiet my breathing, and calmly look at what is there. It only takes a few moments for stability to return.
You can do this too, wherever you are. Spend time in that quiet deep “turtle” place and soon your energy will change. You’ll start to remember that the chaos around you is temporary…that your ability to find balance can always be found. And with balance comes so many benefits. So reach for the turtle inside you when a solution where it is needed. Reach for it, and discover for yourself how easily it helps.
亀のマインド
2020年が始まり世界的な変化が起きています。
環境、政治、または世界の健康に関わらず、
今までとはとても違う年になってきています。
さらには、3月というと財務の申告が急増します。
多くの人々のマインドでは税金と会計が念頭にあり、
そして大概の場合は心配や怖れの気持ちが入り混じっています。
これらすべてのことがある中で自分の中心にい続けることができる人が
誰かいるでしょうか？
これが私が“亀のマインド”に手を伸ばすときです。
我が家には数年前2匹の大きなアフリカの亀がいました。
私は亀から多くのことを学びました。
その亀はまるで私の内面をずっと見えるかのように静に深く見つめる
特別なやり方を持っていました。
好きではないものに直面したときは毎回、
静けさの中に入り穏やかにそこにあるものを見て、
そして安全に甲羅で守られていました。
亀たちから見ると、何も気に触るものはありませんでした。
深く入っていきましょう。
落ち着いて静かに。
あなたの頭をすぼめて中に入りそこに何があるかを見て見ましょう。
私は決して亀の世界を見渡す方法を忘れていません。
それはとてもパワフルで中心が取れていました。
今、私は周りの混乱に気が触る時には、
自分の内側に注意を向け、私の中にいる“亀”に手を伸ばします。
自分の鼓動に意識を集中し、呼吸を穏やかにして、
そこにあるものを落ち着いて見ます。
安定感が戻るのにほんの数分のことです。
あなたにもできます。
どこにいても。
あの静かで深い“亀”のところで時間を過ごすと、
すぐにエネルギーが変わります。
あなたのぐちゃぐちゃしている思考のマインドはリラックスし始めます。
周りの混乱は一時的なものであるということを思い出し始めるでしょう…
あなたのバランスを見出す能力を常に見つけることができるでしょう。
そして、バランスが整っていると多くの利点があります。
ぜひ解決策が必要なときにご自分の内面にいる亀に手を伸ばしてください。
するとそれがどれだけ助けてくれるかわかることでしょう。
